Cara Sehat : Air Jeruk Lemon

Jeruk Lemon

Jeruk lemon merupakan salah satu buah yang tergolong dalam makanan diuretik. Diuretik adalah sifat yang mampu memacu kinerja ginjal sehingga meningkatkan sekresi urin. Cara penurunan berat badan dengan lemon pada dasarnya yaitu memasukkan buah diuretik ini dalam setiap kali makan, yaitu pada saat sarapan, makan siang, dan makan malam.

Caranya yaitu dengan memeras jeruk lemon kemudian dimasukan kedalam air putih dan diminum setiap selesai makan.  Untuk hasil yang maksimal, ganti minuman kopi, minuman ringan, jus atau semua minuman yang mengandung gula dengan air jeruk lemon ini. Minuman yang mengandung gula berarti mengandung kalori, jika minuman berkalori digantikan dengan air jeruk lemon yang tidak mengandung kalori, maka akan membantu menurunkan berat badan.

Manfaat lain dari jeruk lemon yaitu :

1. Melancarkan pencernaan karena mengandung mineral dan vitamin yang merangsang untuk buang air besar.
2. Membersihkan sistem pencernaan karena racun dari dalam tubuh keluar pada saat buang air besar atau melalui urin. Asam sitrat dalam lemon membantu memaksimalkan fungsi enzim, yang merangsang hati dan membantu dalam detoksifikasi.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena lemon mengandung vitamin C yang tinggi, yang sangat bagus untuk meningkatkan sistem imun. Juga mengandung kalium yang tinggi, yang merangsang fungsi otak dan saraf. Kalium juga membantu mengontrol tekanan darah.
4. Menyeimbangkan pH tubuh sehingga bisa melarutkan asam urat dalam sendi yang menyebabkan rasa sakit dan peradangan dalam otot.
5. Mencerahkan kulit karengan mengandung vitamin C yang bersifat antiksidan yang mampu memerangi radikal bebas yang merusak kulit dan menyebabkan kulit keriput.
6. Rasa segar dan aroma lemon merupakan Aromatherapi alami yang meningkatkan mood.
7. Vitamin C juga mempercepat penyembuhan luka merupakan nutrisi penting dalam pemeliharaan kesehatan tulang, jaringan ikat, dan tulang rawan.
8. Membuat nafas segar serta membantu meringankan sakit gigi dan radang gusi karena asam sitrat dalam buah lemon dapat mengikis enamel gigi, sehingga jangan menyikat gigi setelah minum air lemon. Cara terbaik adalah menyikat gigi dahulu, kemudian minum air lemon, kemudian bilas mulut Anda dengan air putih.
9. Mengandung serat pektin yang tinggi, yang membantu melawan rasa kelaparan. Sehingga  menurunkan berat badan lebih cepat. Sebaiknya minum air lemon hangat setiap pagi untuk hasil yang maksimal.

Diuretik menyebabkan lebih banyak natrium dalam urin yang dikeluarkan oleh ginjal. Untuk menjaga keseimbangan kadar natrium, maka tubuh menambahkan banyak air yang berasal dari aliran darah saat pembentukan urin. Urin yang dikeluarkan dengan berlebih akan menyebabkan berkurangnya jumlah cairan dalam pembuluh darah dan tekanan pada dinding arteri. Sehingga penderita penyakit jantung dan hipertensi harus lebih berhati-hati dalam melakukan penurunan berat badan dengan cara ini.

Jika anda telah mencapai berat badan ideal, maka sebaiknya anda menghentikan proses penurunan berat badan ini dan menjaga berat badan ideal anda dengan makanan yang bernutrisi.  Anda dapat menghitung berat badan ideal pada artikel Cara Menurunkan Berat Badan.